Prävention und Lebensqualität
Resilienz und gesunde Langlebigkeit fördern...
Unsere Lebenserwartung nimmt kontinuierlich zu - und damit auch die Herausforderung, eine immer länger werdende Lebensspanne positiv auszugestalten. Ein wichtiger Baustein dazu sind frühzeitige mentale Vorsorge und ein gesundheitsfördernder Lebensstil. Wenn auch Sie bereits vorsorglich Ihre Vitalität stärken möchten, können unsere Präventionsprogramme dazu beitragen, Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden dauerhaft zu erhöhen.
Die Praxis für Psychotherapie in Volksdorf bietet verschiedene wissenschaftlich geprüfte Programme zur Prävention:
- Burnout-Prävention
- Anti-Stress-Programm
- Entspannungsverfahren
- Achtsamkeitstraining
Burnout-Prävention
Ob am Arbeitsplatz, in der Familie oder Partnerschaft – Stress gehört für viele Menschen zur Normalität. Aber was tun, wenn man aus dem Stress nicht mehr herauskommt und sich erste gesundheitliche Warnsignale zeigen? Fast jeder dritte Erwachsene leidet inzwischen an stressbedingter Erschöpfung mit Symptomen wie starker Gereiztheit oder schlechtem Schlaf.
Insbesondere im Beruf sind Haltungen wie "ein Indianer kennt keinen Schmerz" weit verbreitet. Häufig verleugnen Berufstätige deshalb, dass es ihnen nicht gut geht. Wenn Sie durch zu viel Stress bereits in eine gesundheitliche Krise geraten sind und Ihre Probleme weiterhin überspielen, droht ein Burnout.
Unsere Angebote zur Burnout-Prävention in Volksdorf können Ihnen helfen, einem "Crash" zuvorzukommen und psychischen oder körperlichen Erkrankungen vorzubeugen.
Kontaktieren Sie uns. Wir beraten Sie gerne zeitnah in einem ersten Gespräch, welches Programm zur Prävention in Volksdorf für Sie sinnvoll sein könnte.
Anti-Stress Programm
Wir möchten Sie unterstützen, auf Ihrem individuellen Weg konstruktiver und energieeffizienter mit Stressbelastung umzugehen.
In der Praxis für Psychotherapie und Prävention in Volksdorf vermitteln wir wirksame Techniken, die Ihnen schnell im Alltag helfen können und mit denen Sie Stress künftig besser gegensteuern können. Ein wichtiges Element dazu ist Achtsamkeit auf das, was Ihnen wichtig ist.
Weitere Informationen folgen...
Haben Sie Fragen oder Interesse? Rufen Sie uns einfach an oder nutzen Sie unser Kontaktformular für ein individuelles Angebot.
Entspannungsverfahren
Entspannungsverfahren werden bei vielen psychischen Problemen eingesetzt, etwa bei Ängsten, Depressionen, psychosomatischen Beschwerden und Schlafstörungen. Immer größere Bedeutung erhalten Entspannungsübungen auch zur Prävention. In Volksdorf bieten wir – gern auch in Kooperation mit lokalen Vereinen – Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, deren präventive Wirkung durch zahlreiche Studien belegt ist.
Wie wirken die Entspannungsverfahren?
Auf der körperlichen Ebene verringern effektive Entspannungsübungen unter anderem den Muskeltonus, verlangsamen die Herzfrequenz und senken den arteriellen Blutdruck. Auch die neurovaskuläre Aktivität verändert sich. Auf der mentalen Ebene zeigt sich eine Entspannungsreaktion durch bessere Konzentrationsfähigkeit, größere Gelassenheit und mehr Wohlbefinden.
Entspannungsverfahren zur Prävention sind in Volksdorf als Einzel- und Gruppenangebote möglich. Um tiefe Entspannungszustände zu erleben, bieten wir in der Praxis für Psychotherapie in Volksdorf zusätzlich Hypnose an. Wie die anderen Entspannungsverfahren können Sie dieses Verfahren nach der Einübung in unserer Praxis auch eigenständig zu Hause durchführen. Autogenes Training ist zum Beispiel eine eingeübte Form der Selbsthypnose.
Gerne vereinbaren wir auch präventive Gruppentrainings, Vorträge und Einzelberatungen zu gesundheitsfördernden Maßnahmen. Sprechen Sie uns einfach an oder schicken Sie uns eine kurze Nachricht.